Morgen op 6 mei is het internationale anti-dieet dag. Is diëten wel zo gezond? Tegenwoordig wordt er veel gesteggeld over eten. Wat is gezond om te eten en wat niet? Waar val je van af en wat geeft veel calorieën? Veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Hoogleraar voeding en gezondheid Dhr. Seidell geeft een aantal adviezen die goed blijven voor 2017….
- Eet met je verstand
- Eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt voedsel en maak de maaltijd zelf klaar
- Vervang verzadigde vetten door onverzadigde vetten. Olijfolie in plaats van boter
- Let op suiker. Ook honing en ahornsiroop worden op dezelfde manier verwerkt in het lichaam
- Eten als je overgrootmoeder, dus zonder pakjes en zakjes uit de supermarkt.
Als je gewicht wilt verliezen, stop met diëten. Het tellen van calorieën en geen aanpassing in levensstijl zal niet het gewenste effect geven. Er bestaat geen quick fix om snel af te vallen! Een gezonde levensstijl dat is Beter…
